A grande maioria das matérias disponíveis em blogs e revistas especializadas em corridas de rua costuma destacar, direta ou indiretamente, que a corrida é um esporte tão simples e acessível que basta um bom par de tênis e uma vestimenta adequada e você já pode sair por aí praticando. Após 6 anos correndo, hoje eu posso dizer que com certeza não é assim.
Um pouquinho da minha história: um belo dia o médico pega um exame de sangue e diz que os níveis de colesterol estão acima do normal. Rápida entrevista sobre como é a minha alimentação e rotina e chega-se à conclusão que é genético, pois o mesmo médico trata também de meus pais e nos conhece há mais de 20 anos. Como não dá para negar o diagnóstico de um profissional destes, o jeito é buscar alternativas, e eu vi na corrida uma forma de tentar reverter um pouco este quadro.
Se você visitar um evento de corrida de rua em um domingo pela manhã nas grandes capitais, encontrará provavelmente de 5 a 10 mil participantes alinhados aguardando a largada. Supondo que você tivesse tempo de conversar com todos eles, encontraria histórias bem parecidas com a minha, mas os trajetos que cada um percorreu com certeza foram bem diferentes. Vamos então à modesta opinião de quem aprendeu muita coisa na raça, passou vexame, caiu, levantou, se lesionou e que ainda está aí com quase 130 provas completadas e uma média de 900 Km por ano (o que digamos, é pouco para este esporte):
Assessoria X Academia X Conta Própria
Também recorrendo às revistas, muitas delas enfatizam a importância de iniciar no esporte e ter sempre o acompanhamento de uma assessoria esportiva especializada no assunto. De maneira alguma eu vou desprezar o trabalho dos bons profissionais e equipes que temos nesta área, mas este não é o único jeito de praticar o esporte. Pode ser que você não disponha dos fundos para investir neste tipo de acompanhamento, ou não conheça nenhuma, ou o mais normal dos motivos que é não ter uma agenda compatível com as equipes. Estou enquadrado no último grupo, pois meus horários de trabalho são alterados semanalmente, então não há como encaixar minha agenda na equipe que conheço e tenho confiança.
Academias são sempre uma ótima opção, até mesmo pelos horários estendidos, que ajudam a manter a frequência. Mas manter o ritmo é a motivação vem de cada um, e o profissional de Educação Física destes estabelecimentos pode ter uma tendência a ser generalista, ou seja, “nivela” os alunos por um critério que não pode ser necessariamente o que você espera. Se gosta de maior atenção, é necessário recorrer às assessorias neste caso.
Quanto a aprender tudo à sua maneira, é preciso enfatizar que o aprendiz deverá se dedicar a ler sites, blogs, revistas e conversar com muita gente para estar sempre informado e não cometer grandes erros. O famoso “ouvir” o corpo não é tão fácil assim, e lesões com certeza serão frequentes no início, por isto este é o método menos indicado. Porém, dada a devida disciplina e esforço para entender quais são os seus limites, é possível sim aprender a correr de forma autodidata, basta dedicar-se com afinco a esta tarefa.
E o que mais?
Independente da forma escolhida para começar, duas coisas não podem ficar de fora:
Consultar seu médico, e se não tiver um, arranje. Não é possível que você não tenha algum profissional da Saúde, normalmente um Clínico Geral, que o conheça bem a ponto de dizer se você tem aptidão ou não para correr. Também poderá ser exigida uma bateria de exames, e neste caso é altamente aconselhável que você os faça. Qualquer problema ortopédico anterior também deverá ser trazido ao conhecimento do médico, pois muitas vezes estas situações ainda podem reaparecer com o início da atividade da corrida. Só para você ter uma ideia, cada passada joga sobre os seus pezinhos nada mais que 3 vezes o seu peso.
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| Quanto mais colorido melhor? Eu acho que não. |
O conceito de bom tênis é relativo: para o vendedor é o que gerará a maior comissão, para você, o que fará o menor estrago no seu bolso. Com tantas opções, o melhor é buscar um exame minucioso da sua passada. Os testes que são feitos em loja não necessariamente são os mais indicados, mas podem até dar uma dica da sua pisada (neutra, supinadora ou pronada). O ideal é buscar exames como a baropodometria, que dificilmente é coberta pelos convênios médicos, mas que oferece boa análise da mecânica de corrida de cada um. Existem obviamente técnicas mais evoluídas ainda, mas aí é com você e o seu bolso.
Mais uma série de itens poderiam ser destacados, mas se você prestar atenção à estes, com certeza vai conseguir iniciar a atividade esportiva na forma de pequenas corridas e em breve estará participando de provas de rua.
A evolução dependerá única e exclusivamente da sua dedicação e dos cuidados com a saúde.
Claudio Rinaldo Formado na área de sistemas e projetos, já correu mais de 120 provas. Conheça mais sobre ele aqui.
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