Sempre surge aquela dúvida quando temos uma lesão se é melhor utilizar compressa fria ou quente. Vamos então esclarecer as dúvidas.
A compressa feita com gelo é indicada nos casos de trauma, geralmente provocados por quedas ou pancadas. A forma correta de se aplicar é colocando o gelo dentro de um plástico ou envolvido numa toalha. Existem também bolsas próprias para isso.
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| Calor ou frio? |
O gelo causa uma ação anestésica na região lesionada, diminuindo também o inchaço, devido a vaso constrição (contração dos vasos sanguíneos).
A compressa quente é utilizada numa segunda etapa, após a diminuição do inchaço causado pelo trauma ou distensão muscular, ela atua de modo a aumentar a circulação sanguínea, diminuindo os riscos de inflamação na região afetada, tendo assim uma ação analgésica.
Renato Paes Personal Trainer, corredor, corinthiano e colunista aqui do site! Conheça mais sobre ele aqui.
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